Comenzar a meditar marcó en mi un antes y un después, aprenderlo me resultó muchas veces complicado llevándome a frustraciones, abandonos, dejarlo sin efecto… Pero puedo asegurarte que cuando lo aprendes se convierte en una herramienta que te acompañará toda la vida.

Muchas veces tenemos creencias y mitos acerca de lo que significa realmente meditar… que es sólo para personas que recorren un camino espiritual, para desconectarnos de la realidad, detener los pensamientos, dejar la mente en blanco, etc. etc. etc. 

Yo misma creía estas cuestiones…. Hoy, luego de 18 años de haber transitado muchas etapas, puedo decirte que esos mitos se derrumban cuando empezás a conocer realmente lo que es y experimentar la simpleza de las prácticas con las que trabajo. 

La MEDITACIÓN busca poder conectarnos para estar y vivir en el único momento que existe, el presente, el Aquí y el Ahora. Sin embargo, ¿cómo hacer esto cuando tu mente está en una autopista?

Bien… Si te preguntara ¿Qué es lo que más te apasiona? ¿Cuando estás totalmente consciente de tu momento? Es, por ejemplo, cuando haces ejercicio, cocinas, lees, estas con las plantas, bailas… Pensá ese momento en el cual sentís que tus horas pasan sin darte cuenta, que estás disfrutando y conectad@ a lo que estás haciendo…. ¿Lo tenes? 

Entonces quiero contarte que en ese momento estás meditando. Si!! Exactamente!! ¡¡Estás meditando!! Osho dice “siempre que tu cuerpo, mente y alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditar.” 

Además, esta herramienta no pertenece a ninguna religión, no necesitas tener experiencia, ni una postura exacta ni siquiera un altar o templo para comenzar a practicar. Podes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. Lo importante es empezar a dar tus primeros pasos ya que es una práctica y, como toda práctica, debe entrenarse para utilizarla en la vida diaria. 

No es una herramienta que esté de moda, sino que, al comprobarse científicamente de sus muchos beneficios (entre ellos mejora el sistema inmunológico, el descanso, la concentración,la toma de decisiones, etc), cada vez más está siendo utilizada para poder conectar con la calma, la paz, la conexión con uno y con los demás.

Por último, te recomiendo que tengas paciencia y seas amoros@, con tu proceso de entrenamiento, ya que podrás frustrarte y enojarte por no tener constancia, por las creencias que tenés acerca de lo que es meditar y sentís que lo estas haciendo mal o simplemente porque no ves los resultados. Recordá que existen tantas formas y técnicas de meditación como personas en este mundo. Solo es cuestión de ir buscando la tuya propia.

Y, si sentís que es momento de dar estos primeros pasos acompañad@, te espero para hacer este hermoso camino junt@s. El haber recorrido tantos años me ayuda a ayudarte, a entenderte y a buscar la mejor alternativa para vos. 

La Meditación es una herramienta que cambiará realmente tu vida, que te llevará a un antes y después como lo ha hecho conmigo. 

¡Te espero!

Con amor, 

Maru

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